皆さま、こんにちは。発達障害と、光過敏で読字に悩んできました、Sasaと申します。
仕事や勉強で書籍などで字を読む機会が多いのですが、最近経験した工夫といえば、以下になります。
長くなり、申し訳ございません。
光過敏でも、もっと見やすく、過ごしやすい世の中になればよいな、と思います＾＾
・ 国立国会図書館のみなサーチの利用（要利用登録）
https://www.ndl.go.jp/jp/support/send.html
テキストデータをダウンロードして、Voice Dream（有料）という読み上げアプリで読んだりしています。
Voice Dream についてご参考→ https://rumihirabayashi.com/goodpracticeforreading/
・ 都立中央図書館の視覚障害者サービスの利用（テキストデータの作製の依頼）
https://www.library.metro.tokyo.lg.jp/assist/braille_news/
１週間から１か月程度で、テキストデータを製作していただけます。
利用登録には診断書を求められましたので、以前、筑波大学で作成していただいた意見書を利用しました。
・ 放送大学の利用
放送大学では合理的配慮の申請ができて、字幕のついた授業の映像をネットで見られたり、テキストデータをいただけたりします。
配慮申請がスムーズにできて、本当にうれしいです。
履修している授業以外の講義も見られるので、学びに時間がかかる自分でも、便利に予習復習できます。
https://www.ouj.ac.jp/reasons-to-choose-us/accessibility/support/
・ デスクライトの照明
SwitchBot スマート電球 を利用しております。カラーも明るさも無段階に変えられて、点滅をあまり感じません。
https://www.switchbot.jp/products/switchbot-color-bulb
・ イリスヒューさんの眼鏡
アーレンの症状がある方に見えやすい色があるとのことで、そのお色味にしていただきました。
やや暗めに見えますが、かけると透明感があります。改行のときに、読みやすいです。
・ 印刷用紙や筆記具
アスクルのカラーの印刷用紙、
ミドリのカラーノートA5（方眼ドット）と、フリクションのカラーインクを使用しています。
https://www.midori-store.net/SHOP/15276006.html
・ 国家試験での合理的配慮の申請
試験用紙、答案用紙の色、フォント、眼鏡やカラーオーバーレイの持込みなど、すべてお願いできました。
Sasaさま
投稿ありがとうございます。
gurahamuともうします。
私が受験した時はもう20年前で大学じゃなく専門学校でした。
当時は配慮などはほぼなく規定時間内でテストを行い終えた覚えがあります。
当時アーレンレンズを手に入れて学校側に使用許可を求めた際は、逆にダメな理由を聞かれてあっさり使用させていただきました。
実際、専門学校の先生でカラーレンズを仕事中にかけてる人もいらっしゃいました。
仕事をするようになって働いた部署では都度お願いをしてましたが、カラーレンズに使用に関しては特に拒否感なく受け入れられてました。
おそらく、対お客さんではなく、研究開発設計が仕事だったのと、割と会社でファッションでカラーレンズを使っている人がいたので、特段問題にも上がらなかったのかと思います。
ただ、書類のフォーマットを変えるなどは関係部署が多岐にわたるので対応は難しかった覚えがあり基本的に自助努力で乗り切りました。
方眼紙は色の見やすさの差があったので設計時代は自分が使いやすい用紙を自前で用意していました基本はCADで書くので提案初期のアイディアなどでよく使いました。
アーレンレンズは年末につくばで相談したところイリスヒューさんを紹介いただいたので、そちらで2セット作りました。
本を読むときや長時間パソコンを使う時は使うようにしてます。
使っていると快適さが全然違うのですごく助かってます。また、日常で使っていると見え方が落ち着いて見れるのですごく物がクリアに見えるのでオリジナルのアーレンレンズより気に入ってます。
光過敏でも困らない社会が来るといいなと思っております。
特に公共の照明はもう少し色と明るさを何とかしてほしいと思ってます。
今後ともよろしくお願いいたします。
はじめまして、お返事が遅くなりまして申し訳ございません。
貴重なご経験をお話しくださり、大変ありがとうございます。
色のついたレンズの眼鏡の使用も、職場で自然に受け入れられてよかったですね。
用紙を、ご自分でご用意されていらしたこともあるとのこと、素晴らしいですね！
字の読み書きをする場所や図書館などでは、照明が暗めだったり、調整可能な場所があってもよいのではないか、と私も思います。
今後とも、よろしくお願い申し上げます。
Sasaさま
初めまして！ 情報ありがとうございます。
点字図書館で点訳できることは知っていましたが、図書館でテキストデータ化できること知りませんでした。
箇条書きで端的に読みやすく、とても勉強になりました。
私も、「光過敏でも、もっと見やすく、過ごしやすい世の中になればよいな」は、まさにその通りで同感以上です！
見やすくなるための有色レンズなのに、申請が必要だったり怪訝な顔をされたり、嫌な思い・辛い経験が無くなる社会、
透明の眼鏡や車椅子の人を見ても疑問を持たれないのと同じように有色レンズも自然になったらと思っています。
今後とも、よろしくお願いします。
@sawa-j 様
初めまして、お返事が遅くなりまして申し訳ございません。いつも有益な情報を大変ありがとうございます。
図書館の利用は、仕事や勉強・研究をされていく上で核となるものですから、光過敏の方はもちろんのこと、幅広く、本を読まれる方全てのために、もっと便利で身近なものになるとよいですね。
ようやく最近になって、色のついたレンズの眼鏡をかけていく勇気（やや開き直り（笑））が、私も出てきました。
今は、Kodakのネオコントラストという、若干青みがかったレンズの眼鏡をかけることが多く、だいぶ快適に過ごせています。
https://www.lensya.com/sg/maker/kodak/contrastlens/index.html
光過敏にも詳しい、優秀な眼鏡技術者さんが、皆さまのすぐ隣近所にいらっしゃる社会、
ひいては、sawa-j様のおっしゃるように、多様性が自然に受け入れられる、豊かでやさしい社会になればよいな、と思っています。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
@sasa様
一部の図書館では、考えられた照明器具を使われている所もあるようですね。
私は有色レンズを使い始めたのは今から30年程前になります。その頃は、視覚障害関係の施設で仕事をしていたのですが
ボランティアさんからクレームがあったようで、その当時の施設長に呼び出され「それはオシャレでしているのか？」と
訊ねられました。「いいえ、眩しいので」と言うと、「そうか」と。それで終わりました。
実は、最初は透明の眼鏡で我慢していました。ある時、職場について、サングラスから透明にかけかえようとしたら
うっかり持ってくるのを忘れてしまったのです。その日は、サングラスで仕事をしました。
特に、誰にも何も言われなかったので、そのままシレッと続けていました。
１度訊ねられた以降、特に何も言われませんでしたが、もしかすると、他の職員やボランティアさんの中にも、なぜ？
と思っていても訊けなかっただけなのかも知れませんね。
それ以降、どんどん羞明が強くなり、どこでも有色レンズでないと頭痛・眼痛、疲労感が激しくなったので、それこそ
致し方なくというか、開き直りでした。
たまに「なんでサングラスなの？」と訊かれると、「眩しがり屋で」と答えるしかありませんでした。
10ヵ所を超す近隣眼科と５ヵ所大学病院へ行きましたが、その当時では、「眼が悪くなるから透明にしなさい」と
お叱りを受けたり、怪訝そうな顔で見られたり、原因が分かりませんでした。
眼鏡学校の教授から、「アーレンでは？」とお声かけ頂き、筑波へ行き、アーレンレンズを使うようになりました。
見た目より機能重視を貫き、今では「この眼鏡で何が悪いの」とふんぞり返ってはいないですが、「必要なので」と
強い気持ちになれました。そして、今では、羞明の説明や対策法をお伝えることができるようになりました。
１対１からの周知ですが、いつかは、怪訝な顔をされなくなる社会になればと思っています。
こちらこそ、今後とも、よろしくお願い致します。
皆さま、こんにちは。お変わりなくお元気でお過ごしでしょうか。
１２月に入り、寒さも厳しくなりました。今年も早かったな、と感じています。
引き続き、ここ最近使っている機能やサービスの紹介です。
１ Google Chromeの拡張機能 Screen Shader
https://chromewebstore.google.com/detail/screen-shader-smart-scree/fmlboobidmkelggdainpknloccojpppi
私は、Google Chromeをメインブラウザに使っているのですが、その際に、こちらの拡張機能を利用して、
ブラウザの画面全体に、好きな色のカラーオーバーレイができるようにしています。
英語ですが、慣れればそれほど難しくなく、直観的に操作できます。
色も自分の好みでカスタマイズすることができて、パソコンの画面が眩しい、好きな色の画面にしたいときに便利です。
パソコン画面の読みづらい文字が少しでも読みやすくなると思います。
２ Google Geminiを利用しての学習
最近、AIを利用して、新しいことを調べたり、学んだりしています。
試しに、こんな質問をしてみました。
（質問）
平城京について５００字以内で説明してください。
（Geminiの回答）
承知いたしました。平城京について500字以内で説明します。
🏛️ 平城京（奈良時代の都）
平城京（へいじょうきょう／へいぜいきょう）は、710年（和銅3年）に元明天皇によって藤原京から遷都され、784年に長岡京へ移されるまでの74年間、日本の政治・文化の中心地であった都です。この時代を奈良時代と呼びます。
構造と特徴
都の造営は、当時の唐の都・長安をモデルとし、碁盤の目状に区画された本格的な計画都市でした（条坊制）。都の北端中央には、天皇の住まいと政庁である平城宮が置かれました。
平城宮から南へまっすぐ伸びる朱雀大路が都を左京と右京に分け、東市と西市が設けられて経済活動の中心となりました。最盛期の人口は10万人を超えたと推定されています。
文化と歴史
平城京を中心に、律令国家の仕組みが確立し、仏教を重んじた天平文化が花開きました。聖武天皇は、社会不安を鎮めるため鎮護国家の思想のもと、全国に国分寺を建てさせ、都には東大寺と大仏を造立しました。遣唐使などによる国際交流も盛んで、正倉院の宝物には、その国際色豊かな文化の交流の証が残されています。
現状
現在は、国の特別史跡に指定されており、世界遺産「古都奈良の文化財」の一部として、朱雀門や大極殿などの復原が進められています。
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さらに、東大寺大仏の造立など、特定の歴史的出来事を詳しく説明することも可能です。
（以上）
最近、AIをつかった独学がはやっているそうですが、教科書が読みづらい、通読が苦手なお子様には便利ではないでしょうか。
私も、教科書を読まないで、問題集や過去問の短い解説をたよりに、本の索引から逆引きしたり、用語集を使って単語を調べて勉強していました。
でも、今の時代は、スマホを片手において、わからないときにぱっと調べられるので、受験勉強にも便利そうですね。
３ Google NotebookLMの利用
NotebookLMという、PDFやWEBサイトなどの資料を読み込ませて、より詳しく正確に回答してもらえるAIがあります。
読み通すのに苦労している資料をアップロードして、要約してもらったり、内容をかみ砕いて教えてもらえるので便利です。
質問と回答を保存したいときは、コピーして、WORDなどの文章に保存しておくとよいと思います。
４ 書籍をPDF化してプリントアウト、またはWORD変換
勉強したい、本屋さんで購入した本を、裁断してPDF化し、カラーの印刷用紙に印刷しています。
文字が読めない、意味が取れなくて苦労していても、なにかをしっかり、書き込みながら勉強したいときの最終手段はこれです。
出版社さんのオンラインショップから、どんな本もPDFの状態で購入できれば、本当に助かるのですけれどね…。
文字が主な書籍やPDFの場合、「WORDメニューから「開く」→PDF」機能の利用もおすすめです。
こちらの場合、勉強したい書籍の内容が、WORDで編集可能な状態になるので、本の内容にメモを追加したいときに便利だと思います。
図や絵が入っている内容だと、WORD変換できなかったり、レイアウトが崩れるので、文章メインの資料がおすすめです。
Sasa様
ずいぶん冷え込みが厳しくなってきましたね。
インフルエンザが流行しているようですが、私は未経験です。
拡張機能、使ってみました。とても便利ですね。
いろいろなアプリ？があるみたいなので、合うものを探してみようと思って
いますが、英語なので、翻訳ソフト使いながら、試してみます。
いつも、有益な情報をありがとうございます(^_^)